CARA-CARA UNTUK MENGURUSKAN BADAN

Topik kurus sering menjadi perbualan harian terutamanya di kalangan wanita.Lelaki hanya fikir tentang kurus apabila dia minat pada seseorang.Bagi wanita pula naik 1 kg pun dah risau dan mulalah cari macam-macam ubat untuk kuruskan badan.So,ini adalah entry yang sesuai untuk korang yang rasa berat badan dah bertambah dan ingin kurus.


1.Tingkatkatkan aktiviti senaman anda.


Senaman merupakan cara paling mudah untuk kurus dan sihat.Melalui senaman seperti jogging atau bermain sukan seperti bola sepak atau bola jaring dapat membakar lemak yang berlebihan dalam badan serta mampu untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular.Di samping menguruskan badan anda juga boleh meningkatkan tahap kesihatan diri.



2.Kurangkan makan makanan ringan.


Sebagaimana yang kita tahu makanan ringan mempunyai side effect yang sangat tinggi.Hal ini kerana,makanan ringan mempunyai kandungan kalori yang tinggi dan boleh membahayakan kesihatan diri.Makanan ringan juga mengandungi bahan kimia yang berbahaya dan ada di antaranya boleh menyebabkan obesiti.


3.Kurangkan makanan yang bergoreng 


Makanan bergoreng mempunyai kandungan kolestrol yang tinggi.Makanan bergoreng juga akan menyebabkan peningkatan kadar lemak berlebihan dalam tubuh.



4.Mengambil makanan dalam kuantiti kecil



Antara faktor utama yang akan menyebabkan kegemukkan ialah makan berlebihan.Anda perlu mengawal nafsu makan anda.Makan ketika lapar dan berhenti sebelum kenyang.

Sudah Selesai Baca???..Tolong Klik2 Iklan Kat Bawah Ni..Tq